Profa. Ms. Gizele de Assis Monteiro
A tensão muscular pode ser usada como um bom indicador do estresse físico e emocional. Toda tensão psicológica ou física se traduz por um aumento da tensão muscular, que tem como função preparar o corpo para uma situação de defesa. Quando essas situações ultrapassam o limite do organismo suportar o [...]
Periodização Esportiva: estruturação do treinamento
Artur Monteiro e Charles Lopes
O que é periodizar? Como periodizar? A mais de 20 anos fazemos estas perguntas a nós mesmos. Ao longo de todo este tempo, nos deparamos com verdadeiros pesquisadores do treinamento esportivo, Matveev, Verkhoshanki, Bompa e Platonov, o qual com o desenvolvimento de suas teorias, e ainda mais [...]
Olá,
Com o avanço tecnológico a UGF não perdeu tempo e investiu de forma pioneira em Educação à Distância nos cursos de Educação Física. Temos o prazer de convidá-lo(a) para assistir pela internet, a apresentação do Trabalho de Conclusão de Curso da turma 0654 (Treinamento Desportivo) no dia 30 de março. Teremos duas apresentações, as 9hs [...]
Sou intermediário, ou seja, já pratico corrida a 2 anos e desejo melhorar meus tempos em provas de 10 Km. O que devo fazer? Neste caso também recomendo uma avaliação física para verificar seu estado atual de aptidão física. Existe um parâmetro chamado limiar anaeróbio, que significa a velocidade de corrida e a frequência cardíaca [...]
Artur Monteiro
Quero convidar a todos os alunos, alunas, amigos e amigas para uma palestra gratuita sobre Personal Training a ser realizada na Central de Cursos da UGF, no próximo dia 19/03/2009 , quinta, das 16: 00 as 18:00 h.
Mais informações e outras palestras no site da Central de Cursos
Artur Monteiro
Desejo iniciar um programa um programa de corrida. Sou sedentário e desejo correr provas de 5 e 10 Km. Pode ser que futuramente faça a prova de São Silvestre. Por onde devo começar? Recomendo iniciar com uma avaliação clínica e física para verificar seu estado atual de saúde e aptidão física. Entenda também que [...]
Artur Monteiro
Estarei ministrando no dia 24/04 as 16 hs uma palestra gratuita sobre o tema Preparação Física nos Esportes no auditório da Universidade Gama Filho. Maiores informações www.posugf.com.br. Aproveitem esta oportunidade.
Artur Monteiro e Carlos Ferrari
A busca pelo corpo perfeito depende de uma prescrição correta do treinamento e orientação de uma alimentação adequada. Para o aumento da massa muscular além do treinamento, a nutrição tem um papel importante, pois sem este controle os resultados dificilmente serão alcançados. Como melhorar minha recuperação através da alimentação e conseqüentemente [...]
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