Artur Monteiro
Desejo iniciar um programa um programa de corrida. Sou sedentário e desejo correr provas de 5 e 10 Km. Pode ser que futuramente faça a prova de São Silvestre. Por onde devo começar? Recomendo iniciar com uma avaliação clínica e física para verificar seu estado atual de saúde e aptidão física. Entenda também que a mudança de hábitos como alimentação, horário de sono, hidratação adequada, por exemplo, ajuda muito no progresso do treinamento. Iniciar o programa de treinamento com intensidades baixas, se você ainda não consegue correr realize seu programa com caminhadas. Com o aumento de sua aptidão, aumentar progressivamente o tempo e a velocidade. Todo início é difícil, cansaço, dor muscular, preguiça, mas rompendo esta barreira, tenho certeza que é o primeiro passo para cumprir sua meta. Não tenha pressa, seu organismo necessita de tempo para se adaptar, respeito sua individualidade. Lembre-se, não existe idade para iniciar. O dia é hoje.
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Professor sou formado em educação física e estou super em dúvida em fazer um curso de pós graduação.
Não sei se faço fisiologia do exercicio ou se obesidade e emagrecidmento.
Gostaria de trabalhar como preparador físico.
Qual curso você mim indica??
Desde já grato.
E parabéns pelos textos escritos!!!
Sou formado em educação física, moro próximo a uma comunidade muito carente, vejo várias pessoas fazendo caminhada sem orientação médica e profissional em educação física, gostaria de poder estar contribuindo para um projeto de caminhada em uma nova avenida que fica próxima a comunidade. Poderia por gentileza passar algumas orientações.
Atenciosamente,
Estou gostando muito dos textos deste site.
Olá Airton, estou a disposição pelo email contato@arturmonteiro.com.br. Abraço.
gostaria de saber se é possivel que eu consiga correr 1800m em 14 min e 100m em 22s ja faço caminhada á 01 ano pelo menos 03 vzs por semana. Obrigado