Treinamento com cinto de tração

Para que serve o treinamento com cinto de tração? É um treinamento para velocidade ou força?

A resposta a esta questão está na manipulação dos componentes da carga. Para o treinamento da força especial, a duração do estímuloassim com a intensidade devem ser orientados mediante a especificidade da modalidade.

Por exemplo, no futebol, estímulos de 20 segundos a 1 min servem para este objetivo. Para um treinamento da velocidade, a tração é utilizado com exercício de ativação e na sequência a corrida em velocidade máxima é utilizada como potencialização.

Untilizando novamente o futebol como exemplo, a ativação deve durar alguns segundos (5 segundos) seguido de um sprint em velocidade máxima por 20 m. Esta metodologia vem sendo batizada recentemente como treinamento funcional, mas nós que estudamos treinamento desportivo preferimos chamar de exercícios de preparação especial. Acompanhem os vídeos que mostram exercícios para desenvolvimento da força especial. www.periodizacaoesportiva.com

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