Posts de abril/2010

Personal Training para Idosos

07-abr-10

Equipe Método Mais Vida (www.metodomaisvida.com.br) Programa de Exercícios de forma individualizada para Idosos A escolha dos exercícios que deverão compor um programa de exercício para as pessoas idosas é um aspecto complexo e deve ser diferente de um programa para uma pessoas jovem. Por exemplo: “O desenvolvimento de um BOM programa de exercícios para idosos [...]

Treinamento de força para idosos – prescrição de exercícios

05-abr-10

Por Artur Monteiro As variáveis de um programa de treinamento são: escolha do exercício, ordem dos exercícios, repouso entre as séries e exercício, número de séries, resistência (intensidade) e número de repetições. Segue abaixo as características gerais dos programas de treinamento de força para adultos mais velhos: Escolha do exercício Os exercícios principais enfocam os [...]