Sumário
1. Treinamento funcional 11
O que é treinamento funcional? 13
Origens do treinamento funcional 20
Caracterização do treinamento funcional: treinamentofuncional x treinamento tradicional 21
Sistema sensorial e treinamento funcional 29
Bases biomecânicas do treinamento funcional 30
2. Periodização aplicada ao treinamento funcional 63
Fundamentos da periodização 66
Divisão metodológica dos ciclos de treinamento 66
Sessão de treino 76
3. Exercícios 83
Exercícios com o Bosu® 85
Exercícios [...]