Sumário
1. Treinamento funcional 11
O que é treinamento funcional? 13
Origens do treinamento funcional 20
Caracterização do treinamento funcional: treinamentofuncional x treinamento tradicional 21
Sistema sensorial e treinamento funcional 29
Bases biomecânicas do treinamento funcional 30
2. Periodização aplicada ao treinamento funcional 63
Fundamentos da periodização 66
Divisão metodológica dos ciclos de treinamento 66
Sessão de treino 76
3. Exercícios 83
Exercícios com o Bosu® 85
Exercícios na bola 101
Exercícios com medicine ball e elásticos 107
Exercícios em suspensão 117
Exercícios de equilíbrio e propriocepção 141
Pliometria 151
4. Aplicação do treinamento funcional para qualidade devida e esporte de alto nível 155
Prescrição para indivíduos interessados na melhora daqualidade de vida 158
Prescrição para o esporte de alto nível 182
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6 Comentário(s)! Comente mais!
quero receber algo sobre treino funcional
gostaria de adequerir seu livro treinamento funcional, moro no ceará. como consigo!
como consigo comprar seu livro treinamento funcional, moro no ce
Olá Nissal, segue o link da editora: phorte.com.br. Abs.
Olá entrei no seu link e nao tive mais a opcao de compra do seu livro, como faco para poder adquiri-lo?
Olá Fernando, a primeira edição está esgotada. Segundo a editora, a segunda edição estará disponível em breve. Abs.
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