Olá pessoal, As academias de São Paulo não precisam mais realizar o exame médico obrigatório para alunos com idades entre 15 e 69 anos. Vejam a matéria… Saiu ontem (09/01/2013), uma nova lei aprovada pelo presidente da Câmara Municipal, José Américo (PT), que permite as academias de São Paulo não precisem realizar exames médicos semestrais e na admissão de [...]
Posts do Assunto: Atividade Física
Vários estudos tem reportado a importância da atividade física para a saúde. O termo saúde é muito mais amplo que somente ausência de doença, trata-se do bem-estar físico, mental e espiritual. No entanto um dos fatores importantes na prática da atividade física é a longevidade. Um dos estudos mais interessantes que encontrei foi publicado por Paffemberguer [...]
Por Artur Monteiro A importância da atividade física para a saúde vêm sendo estuda a muito tempo. Pesquisadores como Cooper, Pollock, Malina, entre outros contribuíram e ainda continuam contribuindo. Parece ser uma unanimidade que um programa de exercícios deve conter três capacidades físicas: a resistência cardiorrespiratória, a força e a flexibilidade. Segunda as últimas recomendações do ACSM (American College of Sports Medicine) [...]
Treinamento em Circuito e Emagrecimento
07-mai-12O treinamento em circuito ou circuit training é uma metodologia utilizada para desenvolver a aptidão física. Dependendo da intensidade de esforço e dos intervalos de recuperação em os exercícios podemos direcionar nossos objetivo para a força/resistência muscular ou para a resistência aeróbia. Esta forma de trabalho também pode ser utilizada para o emagrecimento. Conforme publiquei em posts anteriores, o emagrecimento está baseado [...]
Emagrecimento e Exercício
05-abr-12Por Artur Monteiro Como educador físico tenho meditado muito sobre a relação exercício e emagrecimento. O emagrecimento depende de um controle alimentar e a realização de exercícios. É um consenso que os exercícios podem ajudar no processo de perda de peso. Esta é uma pergunta que me fazem todos os dias, qual exercício é melhor para [...]
ESTRATÉGIAS PARA O EMAGRECIMENTO
23-dez-11Cristina Hauser, Magnus Benetti, Fabiana Pereira V. Rebelo A obesidade pode ser considerada um dos maiores problemas de saúde da atualidade por estar associada a inúmeras doenças, apesar de não representar uma grande causa isolada de morte. Para evitar tanto o crescimento como o surgimento de novos casos de obesidade, faz-se necessário que medidas de [...]
