Professor Ms. Artur Monteiro Emagrecimento e Musculação? Ouvi dizer que só os exercícios aeróbios são bons para o emagrecimento. Quero perder peso! Preciso emagrecer alguns quilinhos! Escuto isto todos os dias. Cada vez mais aparecem dietas e modelos de treinamento oferecendo resultados milagrosos para obtenção do peso ideal. Pela maioria dos profissionais da área da [...]
Posts do Assunto: Musculação
MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO
15-mar-12Uma academia na Espanha apostou numa estratégia inusitada para escapar da crise econômica: começou a oferecer musculação para nudistas. A Easy Gym, em Arrigorriaga, é a primeira do tipo na Espanha. “Com a crise, notamos que havia menos pessoas usando a academia”, disse à BBC Merche Laseca, dona da academia. “Não sou um nudista, embora [...]
VI Musculação e Treinamento
28-fev-11Olá pessoal, estarei ministrando um curso de 4hs neste evento. Segue as informações: PERIODIZAÇÃO APLICADA AO TREINAMENTO FUNCIONAL – DA SAÚDE AO ESPORTE Ms. Artur Monteiro Introdução à Periodização Organização e aplicação das diferentes fases do Treinamento Core e do Treinamento Funcional Treinamento Funcional e especificidade Descrição de exercícios para o Core Treinamento Funcional 01/04/2011 [...]
Musculação da Terceira Idade
05-nov-10Recomendo a leitura deste artigo. Artur Monteiro EXERCÍCIO COM PESOS PARA PESSOAS IDOSAS BASEADO EM EVIDÊNCIAS: PARTE II. SAÚDE MENTAL E MÚSCULO-ESQUELÉTICA, E IMUNOSSENESCÊNCIA Vagner Raso Resumo É possível sugerir efeito protetor dos exercícios com pesos na saúde mental. Adicionalmente, a melhora no bem-estar global, na queixa de dores e na capacidade funcional detectada em [...]
Esta é uma nova proposta de equipamentos para Treinamento Funcional. 1- Equpamento pneumático para treinamento de força. 2- Prevenção de lesão e otimização de resultados. Um abraço, Artur
Por Artur Monteiro As variáveis de um programa de treinamento são: escolha do exercício, ordem dos exercícios, repouso entre as séries e exercício, número de séries, resistência (intensidade) e número de repetições. Segue abaixo as características gerais dos programas de treinamento de força para adultos mais velhos: Escolha do exercício Os exercícios principais enfocam os [...]
Vídeo – Contração Muscular (Parte 4)
22-mar-10Vídeo – Contração Muscular (Parte3)
21-mar-10Amanhã postarei a quarta parte.
