Vale a pena conferir estes vídeos de altíssima qualidade sobre contração muscular. Amanhã postarei a segunda parte. Um Abraço,
Artur Monteiro
Assista o programa Esporte e Atividade Física com o tema Treinamento de Força, onde os intrevistados Alexandre Evangelista e Charles Lopes colocam suas experiências no esporte, academia e personal training.
Artur Monteiro e colaboradores.
Resumo
A proposta do presente estudo foi avaliar as respostas cardiorrespiratórias e metabólicas no treinamento em circuito utilizando exercícios resistidos com pesos livres direcionados ao envolvimento de grande quantidade de massa muscular. A amostra foi composta por 8 homens e 8 mulheres moderadamente treinados com idades entre 18 e 35 anos. Como [...]
Artur Monteiro
A Pliometria melhora a performance do corredor?
O termo pliometria também pode ser substituído por “exercícios cíclicos de alongamento-encurtamento” que é uma seqüência de ações concêntricas e excêntricas executadas no menor espaço de tempo em apenas um movimento.
O meio mais utilizado para o treinamento de potência é o de saltos pliométricos e (ou) saltos profundos [...]
Definição
Os esteróides anabolizantes, mais conhecidos apenas com o nome de anabolizantes, são drogas relacionadas ao hormônio masculino Testosterona fabricado pelos testículos. Os anabolizantes possuem vários usos clínicos, nos quais sua função principal é a reposição da testosterona nos casos em que, por algum motivo patológico, tenha ocorrido um déficit.
Além desse [...]
Em uma parceria com a Central de Cursos da Universidade Gama Filho, a TV Central e o Instituto Phorte Educação, realizamos no último dia 05/06 mais um programa esporte e Atividade Física com o tema Musculação: estética e saúde.
Tivemos a presença dos professores Ms Charles Lopes e Ms Alexandre Evangelista. Com assuntos polêmicos como o uso de esteróides [...]
Artur Monteiro
A periodização, hoje em dia, tornou-se ferramenta fundamental para a elaboração de um treinamento organizado e de resultados (Monteiro e Lopes, 2009). Diversas evidências sugerem a superioridade do treinamento periodizado em relação ao não periodizado, tanto em indivíduos atletas quanto não atletas (Hoffman et al, 1994; Herrick et al, 1996; Alderman et al, 2004) [...]
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