Quantas vezes escutei que o treinamento de força não melhora a rendimento de corredores de longa distância. Ou então que o treinamento de força prejudica porque deixa o corredor “DURO” e “TRAVADO”. É difícil desmistificar tabus de ordem cultural. Para isso selecionei um estudo realizado por Paavolainen e colaboradores que mostra que o treinamento de potência pode ser interessante [...]
Posts do Assunto: Treinamento da Força
O treinamento de força que inclui o uso regular de pesos livres, máquinas, peso corporal, e outras formas de equipamento para melhorar a força, potência e resistência muscular. Recentes recomendações têm sido feitas em relação à prática desse tipo de treinamento em populações saudáveis e outras denominadas especiais, como hipertensos, diabéticos e idosos. Os benefícios [...]
MUSCULAÇÃO E EMAGRECIMENTO
15-mar-12Professor Ms. Artur Monteiro Emagrecimento e Musculação? Ouvi dizer que só os exercícios aeróbios são bons para o emagrecimento. Quero perder peso! Preciso emagrecer alguns quilinhos! Escuto isto todos os dias. Cada vez mais aparecem dietas e modelos de treinamento oferecendo resultados milagrosos para obtenção do peso ideal. Pela maioria dos profissionais da área da [...]
Charles Ricardo Lopes, Márcio Antônio Gonçalves Sindorf, Gustavo Ribeiro da Mota, Marcelo de Castro Cesar RESUMO O objetivo deste estudo foi revisar trabalhos que investigaram os efeitos do treinamento de força (TF) para o desempenho de endurance. Os principais fatores fisiológicos determinantes das provas de endurance (PE) são o consumo máximo de oxigênio (VO2max), o limiar anaeróbio (LAn) e a economia de movimento (EM). [...]
VI Musculação e Treinamento
28-fev-11Olá pessoal, estarei ministrando um curso de 4hs neste evento. Segue as informações: PERIODIZAÇÃO APLICADA AO TREINAMENTO FUNCIONAL – DA SAÚDE AO ESPORTE Ms. Artur Monteiro Introdução à Periodização Organização e aplicação das diferentes fases do Treinamento Core e do Treinamento Funcional Treinamento Funcional e especificidade Descrição de exercícios para o Core Treinamento Funcional 01/04/2011 [...]
Musculação da Terceira Idade
05-nov-10Recomendo a leitura deste artigo. Artur Monteiro EXERCÍCIO COM PESOS PARA PESSOAS IDOSAS BASEADO EM EVIDÊNCIAS: PARTE II. SAÚDE MENTAL E MÚSCULO-ESQUELÉTICA, E IMUNOSSENESCÊNCIA Vagner Raso Resumo É possível sugerir efeito protetor dos exercícios com pesos na saúde mental. Adicionalmente, a melhora no bem-estar global, na queixa de dores e na capacidade funcional detectada em [...]
Esta é uma nova proposta de equipamentos para Treinamento Funcional. 1- Equpamento pneumático para treinamento de força. 2- Prevenção de lesão e otimização de resultados. Um abraço, Artur
