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Posts do Assunto: Treinamento da Força

Treinamento Funcional - Artur Monteiro e Alexandre Evangelista

30-nov-09

No dia 26/11, foi o lançamento do meu novo livro Treinamento Funcional escrito com o professor Alexandre Evangelista.
O treinamento funcional se tornou um dos mais utilizados métodos de treinamento para a melhora da saúde, da estética e do desempenho esportivo. Sua eficácia e benefícios vêm sendo comprovados a cada dia dentro das academias, [...]

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Lançamento do Livro Treinamento Funcional

09-nov-09

Aguardo sua presença no lançamento do livro Treinamento Funcional - uma abordagem prática. Um grande abraço.
Artur

Também classificado em Personal Training, Treinamento Funcional Seja o(a) primeiro(a) a comentar!

Respostas fisiológicas no treinamento em circuito utilizando pesos livres

12-ago-09

Artur Monteiro e colaboradores.

Resumo
A proposta do presente estudo foi avaliar as respostas cardiorrespiratórias e metabólicas no treinamento em circuito utilizando exercícios resistidos com pesos livres direcionados ao envolvimento de grande quantidade de massa muscular. A amostra foi composta por 8 homens e 8 mulheres moderadamente treinados com idades entre 18 e 35 anos. Como [...]

Também classificado em Atividade Física, Emagrecimento, Musculação, Personal Training, Qualidade de Vida 2 Comentários

Treinamento em Circuito - emagrecimento e condicionamento

04-jul-09

O treinamento em circuito vem sendo aplicado como uma forma de exercícios para melhoria da aptidão física geral. Estarei escrevendo alguns posts para esclarecer algumas um pouco mais sobre este assunto. O treinamento em circuito é um método de treinamento que foi originalmente proposto para o desenvolvimento da resistência em atletas, mas se adaptado pode [...]

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Treinamento de corrida - Pliometria

27-jun-09

Artur Monteiro
A Pliometria melhora a performance do corredor?
O termo pliometria também pode ser substituído por “exercícios cíclicos de alongamento-encurtamento” que é uma seqüência de ações concêntricas e excêntricas executadas no menor espaço de tempo em apenas um movimento.
O meio mais utilizado para o treinamento de potência é o de saltos pliométricos e (ou) saltos profundos [...]

Também classificado em Musculação, Periodização do Treinamento, Personal Training, Treinamento Desportivo, Treinamento de Corrida 10 Comentários

Uma nova proposta no treinamento da força - Periodização Não linear ou Ondulatória

03-jun-09

Artur Monteiro

A periodização, hoje em dia, tornou-se ferramenta fundamental para a elaboração de um treinamento organizado e de resultados (Monteiro e Lopes, 2009). Diversas evidências sugerem a superioridade do treinamento periodizado em relação ao não periodizado, tanto em indivíduos atletas quanto não atletas (Hoffman et al, 1994;  Herrick et al, 1996; Alderman et al, 2004) [...]

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