Tenho algumas dicas para o treinamento de corredores amadores. Assistam o vídeo o qual fui entrevistado pela Veja.com. Um abraço.
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Recomendo este artigo aos interessados em ampliar seus conhecimentos em treinamento de corrida. Boa leitura.
Artur Monteiro
TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES DE 5.000m E 10.000m UM ESTUDO DE CASO
Cleber da Silva Guilherme - Escola de Educação Física e Esporte da USP
Fernanda de Aragão e Ramirez - Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP)
Paulo Roberto de Oliveira Universidade Estadual [...]
Pesquisa revela que metade das mulheres ainda pratica corrida sem orientação profissional
Maior pesquisa realizada no País com corredores amadores mostra que as mulheres iniciaram a prática de corrida há menos tempo que os homens; quase metade (48%) começou a correr regularmente há menos de dois anos. Entre as entrevistadas mulheres, 33% afirmaram correr até 25 [...]
Sabemos que a corrida de rua está entre as modalidades esportivas que mais cresce no mundo, porém um dado alarmante merece destaque, 60% ainda correm sem orientação técnica. Muitos acreditam não necessitarem dessa orientação, basta ter um par de tênis apropriado e um bom local para literalmente saírem correndo. A corrida é muito sedutora, emagrece, [...]
Consultoria
Com vasta experiência como preparador físico em várias modalidades (voleibol, futsal, tênis, fisiculturismo, corrida, ironman e lutas) o professor Artur Monteiro oferece consultoria para organização, estruturação e planejamento do treinamento para corredores iniciantes e avançados. Este serviço pode ser realizado para corredores ou em empresas, federações, clubes, equipes de corrida, etc.
Consultoria On line - com o [...]
Artur Monteiro
A Pliometria melhora a performance do corredor?
O termo pliometria também pode ser substituído por “exercícios cíclicos de alongamento-encurtamento” que é uma seqüência de ações concêntricas e excêntricas executadas no menor espaço de tempo em apenas um movimento.
O meio mais utilizado para o treinamento de potência é o de saltos pliométricos e (ou) saltos profundos [...]
A AG Editora tem o prazer de convidá-los para o no lançamento do livro Periodização Esportiva: estruturação do treinamento. Os autores Artur Monteiro e Charles Lopes estarão presentes na 19a Convenção Fitness Brasil para uma tarde de autógrafos no dia 1o de maio das 13 às 15hs e das 17 às 19hs. O evento será realizado na Expo Fitness Brasil no [...]
Periodização Esportiva: estruturação do treinamento
Artur Monteiro e Charles Lopes
O que é periodizar? Como periodizar? A mais de 20 anos fazemos estas perguntas a nós mesmos. Ao longo de todo este tempo, nos deparamos com verdadeiros pesquisadores do treinamento esportivo, Matveev, Verkhoshanki, Bompa e Platonov, o qual com o desenvolvimento de suas teorias, e ainda mais [...]
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