O treinamento de corrida oferece uma série de vantagens para quem pratica. A modalidade corrida de rua está entre os exercícios mais escolhidos pelas pessoas. Hoje, ao contrário de 20 anos atrás, ela encontrou adesão em diversas camadas sociais, faixas etárias e profissões, chegando ao número de 4,5 milhões de praticantes no Brasil, segundo pesquisa do [...]
Posts do Assunto: Treinamento de Corrida
Quantas vezes escutei que o treinamento de força não melhora a rendimento de corredores de longa distância. Ou então que o treinamento de força prejudica porque deixa o corredor “DURO” e “TRAVADO”. É difícil desmistificar tabus de ordem cultural. Para isso selecionei um estudo realizado por Paavolainen e colaboradores que mostra que o treinamento de potência pode ser interessante [...]
Charles Ricardo Lopes, Márcio Antônio Gonçalves Sindorf, Gustavo Ribeiro da Mota, Marcelo de Castro Cesar RESUMO O objetivo deste estudo foi revisar trabalhos que investigaram os efeitos do treinamento de força (TF) para o desempenho de endurance. Os principais fatores fisiológicos determinantes das provas de endurance (PE) são o consumo máximo de oxigênio (VO2max), o limiar anaeróbio (LAn) e a economia de movimento (EM). [...]
Meeting de Treinamento de Corrida
23-ago-10NOS DIAS 5, 6 E 7 DE NOVEMBRO NA SEDE DA UGF EM SÃO PAULO, ESTARÁ ACONTECENDO O MAIOR ENCONTRO DE CORRIDA DE RUA DO PAÍS. NESTE EVENTO CONTAREMOS COM OS MAIORES PROFISSIONAIS DA ÁREA DISCUTINDO TEMAS DE INTERESSE COMO BIOMECÂNICA, MÉTODOS DE TREINAMENTO, REABILITAÇÃO, TREINAMENTO FUNCIONAL E PILATES. TUDO APLICADO A CORRIDA DE RUA. [...]
Atividade complementares para corrida
15-abr-10Tenho algumas dicas para o treinamento de corredores amadores. Assistam o vídeo o qual fui entrevistado pela Veja.com. Um abraço. Consultoria em Treinamento de Corrida – clique aqui
Recomendo este artigo aos interessados em ampliar seus conhecimentos em treinamento de corrida. Boa leitura. Artur Monteiro TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES DE 5.000m E 10.000m – UM ESTUDO DE CASO Cleber da Silva Guilherme – Escola de Educação Física e Esporte da USP Fernanda de Aragão e Ramirez – Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP) [...]
Correr sem orientação profissional
10-mar-10Pesquisa revela que metade das mulheres ainda pratica corrida sem orientação profissional Maior pesquisa realizada no País com corredores amadores mostra que as mulheres iniciaram a prática de corrida há menos tempo que os homens; quase metade (48%) começou a correr regularmente há menos de dois anos. Entre as entrevistadas mulheres, 33% afirmaram correr até [...]
Sabemos que a corrida de rua está entre as modalidades esportivas que mais cresce no mundo, porém um dado alarmante merece destaque, 60% ainda correm sem orientação técnica. Muitos acreditam não necessitarem dessa orientação, basta ter um par de tênis apropriado e um bom local para literalmente saírem correndo. A corrida é muito sedutora, emagrece, [...]
