Periodização Esportiva: estruturação do treinamento
Artur Monteiro e Charles Lopes
O que é periodizar? Como periodizar? A mais de 20 anos fazemos estas perguntas a nós mesmos. Ao longo de todo este tempo, nos deparamos com verdadeiros pesquisadores do treinamento esportivo, Matveev, Verkhoshanki, Bompa e Platonov, o qual com o desenvolvimento de suas teorias, e ainda mais [...]
Sou intermediário, ou seja, já pratico corrida a 2 anos e desejo melhorar meus tempos em provas de 10 Km. O que devo fazer? Neste caso também recomendo uma avaliação física para verificar seu estado atual de aptidão física. Existe um parâmetro chamado limiar anaeróbio, que significa a velocidade de corrida e a frequência cardíaca [...]
Artur Monteiro
Desejo iniciar um programa um programa de corrida. Sou sedentário e desejo correr provas de 5 e 10 Km. Pode ser que futuramente faça a prova de São Silvestre. Por onde devo começar? Recomendo iniciar com uma avaliação clínica e física para verificar seu estado atual de saúde e aptidão física. Entenda também que [...]
Assista a entrevista do Prof. Artur Monteiro para a Revista Veja:
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